| Åpningstider * |
|
|
| Mandag |
09.00-15.00 |
16.30-19.00 |
| Tirsdag |
10.00-15.00 |
16.30-19.00 |
| Onsdag |
09.00-16.00 |
17.00-19.00 |
| Torsdag |
10.00-16.00 |
17.00-19.00 |
| Fredag |
09.00-14.00 |
16.00-19.00 |
| Lørdag |
11.00-15.00 |
|
| Søndag |
Stengt |
|
*Åpningstidene kan variere litt, og vi stenger av og til ned dersom det ikke er oppført noen som skal trene. Dette gjelder spesielt etter kl. 17.
Ekstratimer Vi kjører en del timer i helgene til tider som ikke står på timeplan men som vil komme på bookingen.
Ring oss på tlf. 55 70 60 54
For treningstider ( se timeplan ) med instruktør der butikken er stengt blir døren åpnet 10 minutter før timen starter. Bruk ellers ringeapparat dersom døren er stengt.
Egentrening kan foregå på alle tider der butikken er åpen og ellers når HelseKlubb1 åpner i forbindelse med fellestimer.
Vi vil etter hvert få adgangssystem som gir medlemmene tilgang til treningslokalet 24 timer i døgnet.
|
Timebeskrivelse
Corebar easy blir hetende Corebar
og denne timen blir ørlite mer utfordrende en CorebarEasy var, men her legges mye fokus på riktig utførelse og vi anbefaler de som ikke har trent så mye corebar til å ta denne timen.
( Corebar Vital er nytt konsept innen corebar, her sertifiserer vi oss etter hvert )Full pakke trening! Inneholder kondisjon, styrke, balanse og bevegelighetstrening med hovedfokus på kjernemusklene, det vil si muskulaturen i mage, rygg, hofte og bekken. Enkel time koordinasjonsmessig som passer for alle. En treningsform som gir deg høy treningseffekt og maksimal utnyttelse for treningstiden du spanderer!
Corebar HIT ( High Intesety Training )
Tøffere, røffere full pakke trening som spruter av energi! Lenger kondisjon – og styrkedel enn i Corebar easy og flere øvelser. Knallbra trening som garantert gjør deg støl i muskler du ikke ante at du hadde!
Kick
Kickboxing teknikker, utrolig artig time som passer for alle. Gjennomgang av basic teknikker, her bruker vi kombinasjoner og thai skjold. Kickboxing har alt, styrke, kondisjon, balanse, koordinasjon, bevegelighet og eksplosivitet!
Spinn 30/45/60
Bakke opp og bakke ned, men uten fare for glatt føre eller regnbyger. Fantastisk god kondisjonstrening og også her for alle nivå. Belastningen velger man selv, hvor hardt man vil trene er opp til enhver men med instruktør og mange ”sykkelvenner” vil selv den hardeste bakke være overkommelig
Pump
Kanon bra styrketrening for hele kroppen! Vi trener med vektstang og gjør enkle styrkeøvelser sammen i sal. Her bestemmer vi selv hvor tungt vi vil ha det, så det finnes utfordringer for selv den sterkeste. Passer godt for de som vil ha effektiv styrke trening.
Spinn / Mage & Rygg
Her bruker vi spinning delen mer som en oppvarming slik at alle er god og varm til å ta fatt på styrkeøvelser som fokuserer på mage og rygg. De fleste styrke øvelsene foregår på matte på gulvert.
Step & Styrke
En time der du virkelig får kjørt både kondis og utholdenhet! Morsomme og enkle trinn opp og ned på steppen. Effektiv styrkedel med blant annet bruk av strikk.
Dans Fiesta
Herlig time av de skjeldne! Vi er så heldig å ha Gabriela har på besøk og hun har satt sammen en time som kommer inn på Latin Amerikansk dans og Afrikansk dans! Her er det hoftevrikk og salsa trinn i skjønn forening og man har det så gøy at man ikke merker at man trener!
Danse Kurs Barn 8- 14 år
Endelig dansekurs for barn!! Latin og HipHop dans! 10 ukers varighet oppstart xxxx september. 10 ganger kr . Maks plass til 14 barn! Gabriela snakker Engelsk |
