WEB BOOKING
Her kan du reservere
og kansellere timer.
|
|
Trening
Vi vil kontinuerlig jobbe for et godt tilbud, og vi kommer til å tilby flere typer trening.
VIBRASJONS TRENING:
Dette blir en hovedsatsning i forhold til styrketrening, her får man høyeffektiv styrketrening der man bruker opptil 100% av muskelfibrene. Ved tilrettelagt program og veiledning av instruktør vil alle som trener vibrasjonstrening får hurtige resultat på meget kort tid.
MIHA BODYTEC: EMS Trening ( Electro Muskulær Stimulering).
Dette er en fantastisk nyhet og vi er de eneste i Hordaland som kan tilby denne treningen. I prinsipp er resultatene like overveldende som ved Vibrasjontrening. Korte økter gir helt enorme resultat på kort tid. Her trener man med en vest som har innebygget 10 elektroder som tar for seg mage, bryst og rygg. I tillegg har man på seg elektroder på overarmer, bak og lår. Man får gjennomtrent hele musklene og man jobber dynamisk i enkle øvelser. En utrolig effekt. Og i tillegg liten eller ingen belastning på ledd, muskelfester og sener. Miha Bodytec brukes av Eliteutøvere i Olympiatoppen på Toppidretts senteret i Oslo. Stjernenavn som Ailo Gaup og Aksel Lund Svindal har takket være MihaBodytec kunne trene fullverdig styrke under skade.
GRUPPETRENING:
Finnes det noe som kjekkere enn å trene i felleskap med andre? Det er i alle fall utrolig gøy og givende å stå side om side i vår vei til en sunnere og sterkere kropp med alle de helse fortinn det har. Vi er utrolig stolte over å presentere et godt og variert treningstilbud!! Vi var først ute i Hordaland med Corebar som dekker de fleste behov både innen kondis og styrke. Og vi er nå med på Zumba bølgen som feier over land og strand! Men vi glemmer jo ikke de ”gode gamle” timene for det så her er litt for de fleste!
COREBAR:
Have fun – train hard or og home! Corebar™ trening er full pakke, både kondisjon, styrke og balansetrening for hele kroppen, men med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Den henter sin inspirasjon fra mange populære treningsformer som aerobic, dans, kampsport, tradisjonell gymnastikklære, yoga, pilates m.m. Den henter også viktige treningsprinsipper fra fysioterapien innen forebyggende og rehabiliterende trening av blant annet rygg. Treningsformen er utviklet og tilrettelagt for at folk flest skal ha et treningsutbytte.
PUMP:
Pump er enkel styrketrening i sal med vektstang, vi går på med friskt mot og lar ikke en muskel gå oss forbi. Dette er høyeffektiv styrketrening i sal, man velger selv vektbelastningen så her er alle velkommen til dyst.
Step & Styrke
Vi er glade for å tilby Step på HelseKlubb1, dette er super gøy trening for kondis, koordinasjon og styrke. Vi jobber opp og ned på steppen i kombinasjoner sammen i takt med god musikk og engasjert instruktør! Ca 25 min kondis og resten styrke og uttøyning.
ZUMBA:
JOIN THE PARTY!! Dette er en danseinspirert trening der du nesten kan glemme at du trener for dette er utrolig gøy!! Ingen danse erfaring el er nødvendig så her kan absolutt alle melde seg på!
SPINNING:
Bakke opp og bakke ned, men uten fare for glatt føre eller regnbyger. Fantastisk god kondisjonstrening og også her for alle nivå. Belastningen velger man selv, hvor hardt man vil trene er opp til enhver men med instruktør og mange ”sykkelvenner” vil selv den hardeste bakke være overkommelig!
EGENTRENING:
HelseKlubb1 legger vekt på at medlemmene skal kunne trene når de vil, de kan da fritt benytte utstyr som vi har etter hvilken medlemskap man har. Vi vil ha Elipse maskiner og Spinningsykler for kondis trening, Vibrasjonsplater for styrke trening samt vektstenger og manualer.
Er det noe du lurer på? Noe du har lyst å prøve? Ikke nøl med å komme til oss, så vil vi besvare dine spørsmål etter beste evne.
Vi håper snart å ha flere spennende timer på timeplanen vår!! Følg med!
Er det noe du lurer på? Noe du har lyst å prøve? Ikke nøl med å komme til oss, så vil vi besvare dine spørsmål etter beste evne.
|
